แทงบอลออนไลน์ใครจะหยุดความร้อนแรงของบาร์ซ่า

ในรอบ 8 ฤดูกาลหลัง บาร์เซโลน่า คว้าแชมป์ลาลีกา สเปนไปได้ถึง 6 สมัย ขณะที่คู่แข่งแย่งแชมป์อย่าง เรอัล มาดริด และ แอตเลติโก้ มาดริด ได้แบ่งแชมป์ไปครองกันได้แค่ทีมละหน ความยอดเยี่ยมของบาร์ซ่าต่อเนื่องยาวนานเริ่มต้นตั้งแต่ยุคของ เป๊ป กวาร์ดิโอลา ต่อมาถึงยุคของ หลุยส์ เอ็นริเก้ ยิ่งในยุคนี้ที่มีแนวรุกไป 3 ประสานอย่าง แทงบอลออนไลน์ ลีโอเนล เมสซี่, เนย์มาร์ และ หยุยส์ ซัวเรซ ซึ่งฤดูกาลล่าสุด 3 คนนี้ซัดรวมกันในลีกทั้งหมดถึง 90 ลูก แถมแต่ละปีทีมอย่างบาร์ซ่าแทบจะไม่มีคำว่าอ่อนลงเลย มีแต่จะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ อย่างฤดูกาลนี้ทีมก็ได้ผู้เล่นดีๆ เข้ามาเสริมทัพเพิ่มอีก ไม่ว่าจะเป็น เดนิส ซัวเรซ, ซามูเอล อูมติตี้, ลูคัส ดีน และ อังเดร โกเมซ ขณะที่คู่แข่งอย่าง เรอัล มาดริด กับยังเงียบเรื่องการเสริมทัพ เพิ่งจะได้แค่ อัลวาโร่ โมราต้า เด็กเก่ากลับมาแค่คนเดียว ดูแล้วบาร์ซ่ายังคงเป็นเต็งหนึ่งในการคว้าแชมป์เหมือนเดิม และคงยากที่จะหาทีมที่จะหยุดความน่ากลัวของทีมเจ้าของสมญานาม “ต่างดาว” ได้ในยุคนี้

น้ำมะพร้าวดีกับคุณแม่ที่ท้อง อย่างไร

11

น้ำมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด เช่น เกลือแร่ โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์และ วิตามินบี

มีฮอร์โมนคล้ายฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน)ที่ช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ การจดจำ โดยเฉพาะกับหญิงวัยทอง ถ้าดื่มเป็นประจำจะช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ลดอาการวัยทองได้

มีส่วนประกอบสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ในร่างกายจึงดีต่อสุขภาพผิว

น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์ในการช่วยสมานแผล ทำให้แผลหายเร็วกว่าปกติ

เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงาน ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย ให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น

มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ที่ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อีกทั้งรสชาติก็อร่อย ช่วยดับกระหายให้แม่ท้องสดชื่น การนำน้ำมะพร้าวมาปรุงอาหาร เป็นของหวาน ของคาว ก็สามารถทำได้หลายเมนู เช่น น้ำมะพร้าวปั่น,วุ้นมะพร้าว,ไอศกรีมมะพร้าว หรือต้มยำมะพร้าวอ่อน เป็นต้น

ทว่า มีข้อควรระวังอยู่บ้างกับคุณแม่ ที่มีภาวะโรคเบาหวาน เพราะในน้ำมะพร้าว มีความหวาน อาจทำให้มีน้ำตาลในเลือดมากกว่าปกติ ที่ทำให้เกิดภาวะความเสี่ยงต่าง ๆ ได้ ฉะนั้น แนะนำว่า ควรกินแต่พอดี กินอาหารอื่น ๆ เพื่อให้เกิดความหลากหลาย ครบถ้วนหมวดหมู่ และอยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอ เป็นดีที่สุดค่ะ

ขอให้คุณแม่แฮปปี้กับการเลือกสรรของอร่อย แบบมีประโยชน์ และมีข้อมูลทุกครั้งไปนะคะ

บ้างาน บ้าแทงบอล

คนบ้างานนี้คงไม่ต่างจากที่เราทำอยู่ตอนนี้เพราะหายใจเข้าหายใจออกก็เป็นงานไปหมด ตอนนี้ร่างกายมันสั่งว่าหยุดเถอะกูไม่ไหวแล้ว ใจคิดจะไป แทงบอล แต่ใจมันดื้อไง ใจที่มุ่งมั่นและพร้อมก้าวไปข้างหน้าตลอดเวลาและยังมีทรัพย์สินที่แลกเปลี่ยนเป็นเงินได้ด้วย ในหลายประเทศทั้งในประเทศไทยเองก็พยายามแก้ไขปัญหาเรื่องของการพนันนี้มาโดยตลอด แต่ก็ไม่เคยแก้ไขได้

ไม่ว่าจะเปลี่ยนไปกี่รัฐบาลก็ไม่เห็นว่าจะมีรัฐบาลไหนที่สามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ หลายครั้งที่ร่างกายต่อต้านความดื้อของจิตใจมันทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดและเกิดคำถามว่า ทำไมไม่ทำให้เต็มที่ล่ะในเมื่อใจมันเต็มร้อยแต่ร่างกายทำไมอ่อนแอได้ขนาดนี้ ทำไมร่างกายถึงไม่อดทนเหมือนใจบ้าง เพราะผลพวงของการพนันมีตั้งมากมาย ก่อให้เกิดปัญหาสังคมตามมาไม่สิ้นสุด เด็กก็ไม่รู้จักโตเพราะมัวแต่หมกหมุนอยู่แต่กับเรื่องพวกนี้ ไม่ไปเรียนหนังสือ ติดเพื่อน ที่สำคัญทะเลาะกับคนในครอบครัวด้วยความที่พูดคุยกันไม่เคยจะรู้เรื่อง แค่นี้ยังทนไม่ได้ นี้เป็นคำถามที่เกิดขึ้นกับตัวเองทุกครั้งที่เหนื่อยแต่ใจไม่อยากหยุด คนบ้างานแบบนี้จะมีใครเข้าใจไหมนะ เพราะแม้กระทั่งร่างกายตัวเองยังไม่เข้าใจว่าทำไมต้องอ่อนแอ พ่อแม่เตือนอะไรลูกไม่ได้เพราะเชื่อเพื่อนมากกว่าพ่อแม่ ยิ่งเด็กผู้ชายยิ่งห้ามไม่ได้แต่ทุกวันนี้ไม่ใช่แค่เด็กผู้ชายแต่ยังลามไปถึงเด็กผู้หญิงด้วย ทำให้ยิ่งหนักไปกันใหญ่เพราะผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่าผู้ชาย นี้กำลังเป็นอาการของคนดื้อที่กำลังเถียงกับตัวเองภายในใจ ทำไมต้องเป็นคนที่ต้องทำอะไรให้ตัวเองเหนื่อยตลอดเวลา พอจะมีเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนไหม แต่คำตอบที่ดังออกมาในใจก็คือไม่มีวันนั้น หรืออาจจะมีแต่ยังมาไม่ถึง เพราะในเมื่อตอนนี้ยังพอมีเวลาและยังแข็งแรงดีอยู่ สังคมของเด็กวัยรุ่นทุกวันนี้มีอะไรหลายอย่างเปลี่ยนไปเยอะจากแต่ก่อน โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กวัยมัธยมเพราะมีความอ่อนไหวง่าย อารมแปรปรวนบ่อย ตามเพื่อนมากกว่าที่จะฟังพ่อแม่ พูดง่ายๆ ก็อยากทำให้เต็มที่เพื่อให้พ่อแม่และคนที่เรารักสบาย อยากให้พวกเขาภาคภูมิใจในความสำเร็จของเรา ถึงแม้เวลาจะเดินถอยหลังไป เกิดมาเป็นคนทั้งทีทำมันให้เต็มที่ไปเลยคือให้ความสำคัญกับเพื่อนมากกว่าครอบครัว ที่เห็นได้ชัดคือการใช้เวลาว่างในวันหยุด เด็กมัธยมส่วนใหญ่จะออกจากบ้านมาเที่ยวกับเพื่อนหรือไม่ก็เรียนพิเศษมีน้อยมากที่จะเห็นเด็กอยู่บ้านในวันหยุดช่วยพ่อแม่ทำงานบ้านเพราะส่วนใหญ่จะติดเกมเอาเงินไปเล่นเกมมากกว่า

ว๊าว…ประโยชน์จัดเต็ม!!

 

%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%a3แก้วมังกร ก็เป็นผลไม้ที่ช่วยดับร้อนได้ดีเช่นกัน แถมยังมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพอีกด้วย ที่จริงแล้ว แก้วมังกร มีถิ่นกำเนิดมาจากประเทศเม็กซิโก และแถบอเมริกากลาง โดยแก้วมังกรมีทั้งหมด 3 พันธุ์

พันธุ์เนื้อขาวเปลือกแดง เปลือกสีชมพูสด ปลายกลีบสีเขียว รสหวานอมเปรี้ยวหรือหวานจัด

พันธุ์เนื้อขาวเปลือกเหลือง เปลือกสีเหลือง ผลเล็กกว่าพันธุ์อื่นๆ เนื้อสีขาว เมล็ดขนาดใหญ่และมีน้อยกว่าพันธุ์อื่น รสหวาน

พันธุ์เนื้อแดงเปลือกแดง หรือพันธุ์คอสตาริกา เปลือกสีแดงจัด ผลเล็กกว่าพันธุ์เนื้อขาวเปลือกแดง แต่รสหวานกว่า

แก้วมังกร นิยมรับประทานเป็นผลไม้สด เป็นส่วนผสมของฟรุตสลัดหรือปั่นเป็นน้ำผลไม้ เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานเพื่อบรรเทาอาการโรคความดันโลหิต ควบคุมระดับกลูโคสในคนที่เป็นโรคเบาหวานในชนิดที่ไม่ต้องใช้อินซูลินได้ ตลอดจนช่วยลดความอ้วนเนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ โดยเนื้อแก้วมังกร 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 66 kcal เท่านั้น สามารถช่วยในการบรรเทาโรคโลหิตจางช่วยเพิ่มธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย

นอกจากนั้น แก้วมังกร ยังเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามิน บี1 บี2 บี3 วิตามินซี ที่ช่วยทั้งในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยดูดซับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย เช่น สารตกค้างจากยาฆ่าแมลงที่มากับผัก สารตกค้างเช่นตะกั่ว ที่มาจากควันท่อไอเสียรถยนต์ และสารอื่นๆ และยังช่วยลดการเกิดมะเร็งอีกด้วย

การรับประทานผลไม้ไม่ว่าอย่างไรก็มีประโยชน์ หากเรารับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างแน่นอนค่ะ และที่สำคัญเราควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วน 5 หมู่ อย่างถูกหลักโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดี

ออกกำลังกายดีกว่าคาสิโนออนไลน์

                   ใช้เวลาว่างในการออกกำลังกาย ดีกว่าไปเล่น คาสิโนออนไลน์ ร่างกายแข็งแรงแถมสร้างลักษณะนิสัยใหม่ ให้เป็นคนใจเย็นและมีสติมากขึ้น เชื่อว่าทุกๆคนเกิดมาต้องเคยออกกำลังกายแต่จะมีวักกี่คนที่ออกกำลังกายทุกวันหรือทำจนเป็นกิจลักษณะนิสัย ประโยชน์ของการออกกำลังนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโณคภัยต่างๆแล้วยังช่วยให้มีจิตใจที่สดใส พัฒนาทางด้านบุคลิกภาพ ด้านอารมณ์ และอุปลักษณะนิสัยใหม่ นอกจากนี้การออกกำลังกายที่ดีควรเริ่มจาก

 

         บริหารง่ายๆที่ไหนก็ได้ จนรู้สึกชินกับการทำทุกๆวัน แล้วค่อยเพิ่มท่าเพื่อบริหารส่วนต่างๆ นอกจากนี้การดูแลรักษาตัวเองนอกจากออกกำลังกาย ก็จะมีการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ทานให้ครบ 5 หมู่ ควบคู่ไปด้วยกัน บางคนอาจจะไม่ทานผัก ก็อาจจะหาผลไม้หรือธัญพืชเพื่อมาทดแทน ลดแป้งและไขมัน เพราะร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้เยอะในแต่ละวัน แค่นี้เองก็จะทำให้มีสุขภาพที่ดี เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ บางคนที่ไมได้ออกกำลังกายอาจจะเป็นเพราะไม่มีเวลา หรือเหนื่อยจากกาเรรียนการทำงาน จึงรู้สึกว่าอยากพักผ่อนมากกว่า บุคคลเหล่านี้ควรจะหาวันหยุดเสาร์ อาทิตย์ ประกอบกิจกรรมอื่นๆ นอกจากการทำงานอยู่หน้าคอมซะส่วนใหญ่ การออกกำลังกายทำได้หลายวิธีแล้วแต่คนถนัดเช่น การเดิน การวิ่ง การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน หรือแม้แต่เต้นแอโรบิค  ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นการออกกำลังกายที่ดี เผาผลาญไขมันและแครอลี่ส่วนเกิน เพราะส่วนใหญ่ไขมันเหล่านี้จะก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ เช่นไขมันอุดตันในเส้นเลือด ล้วนส่งผลต่อสุขภาพ ทำไมต้องออกกำลังกาย ปอดแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายทำให้ปอดรับออกซิเจนและขับ คาร์บอนไดออกไซด์ ออกจากปอด การออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ การออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ลดระดับไขมันคอเรสเตอรอล ลดความดันโลหิต ทุกคนสามารถออกกำลังกายทุกเพศ ทุกวัย แต่ความเหมาะสมเด็กทั่วไป อาจจะออกกำลังโดยการปั่นจักรยาน

คาสิโนออนไลน์เสียแล้วอย่ารีบเอาคืน

                  ปัจจุบันประเทศไทยและเพื่อนบ้านได้มีการเปิดให้เล่นการพนันกันอย่างแพร่หลาย                 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศกัมพูชาได้ออกกฎหมายให้ คาสิโนออนไลน์ หรือ                     บาคาร่าออนไลน์ เป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่สามารถเล่นได้โดยมีการวางเงินและไม่ถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจจับกุม เมื่อย้อนไปในอดีตจะสังเกตได้ว่า

ทหารที่สู้รบกันนั้นเวลาว่างจากการซ้อมทำศึกสงครามก็จะมาคลายเครียดด้วยการเล่นการเดิมพัน เพื่อที่จะหาเงินมาเที่ยวและซื้อของใช้ไปฝากครอบครัวที่บ้านของตัวเอง จนทำให้นักการเมืองที่ปกครองประเทศได้เล่นเดิมพันไปด้วย เพราะมันเป็นกิจกรรมยามวางที่สามารถฆ่าเวลาได้ดีมาก และยังทำให้เราเป็นมหาเศรษฐีรายใหญ่ของโลกเลยก็ได้ ในประเทศไทยในปัจจุบันตามแหล่งท่องเที่ยวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นทะเลหรือภูเขา บรรดาบ้านพักก็จะมีการพนันให้นักท่องเที่ยวสามารถเข้าไปสนุกกันได้ ที่จริงแล้วในบ้านเรามันเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย ถ้ามีการพบเจอสามารถจับเข้าคุกและปรับเงินได้ จนทำให้มีการจ่ายเงินใต้โต๊ะให้เจ้าหน้าที่ตำรวจเป็นจำนวนมาก เพื่อให้สามารถเปิดบ่อนการพนันต่อไปได้ คนในประเทศหลายๆคนต่างก็ไม่พอใจที่มีสิ่งผิดกฎหมายลอยนวลโดยที่ตำรวจไม่สนใจ จึงทำให้มีการชุมนุมกันเกิดขึ้น ประท้วงให้ทางรัฐบาลเร่งจัดการกับเรื่องนี้ แต่คนใหญ่คนโตที่มีผลประโยชน์กับเรื่องนี้ก็ทำเป็นไม่สนใจ และรีบเร่งเขียนกฎหมายฉบับใหม่ให้สามารถเปิดบ่อนคาสิโนออนไลน์ได้อย่างเสรี ตามแนวชนบทที่ไม่ได้มีความเจริญอะไรมาก ชาวบ้านทุกคนต่างก็ชอบที่จะมานั่งเล่นไพ่ด้วยกันทุกเย็นจนกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ครอบครัวและญาติเมื่อถึงเวลารวมตัวกันก็จะมานั่งเล่นเสี่ยงโชคเพื่อหาเงินและนั่งคุยกัน การพนันเป็นสิ่งไม่ดี สาเหตุเพราะมีคนที่เอาที่ดินหรือบ้านไปจำนองเพื่อที่จะได้เงินมาเล่นเพราะต้องการที่จะเอาคืน

แชร์ประสบการณ์ กู้เงินนอกระบบ มันคือนรกเลยนะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน วันนี้อยากจะมาแชร์เป็นประสบการณ์ให้กับเพื่อนๆ เกี่ยวกับเรื่องหนี้นอกระบบ

เราอายุ 29 ปี มีหนี้นอกระบบ อยู่  150,000 บาท ดอกเบี้ย ร้อยละ 10 ต่อเดือน เท่ากับว่าเราต้องจ่ายดอก เดือนละ 15,000 บาท (กู้คนที่ทำงาน)

ซึ่งก็หมายถึง เงินเดือนเราที่ได้มาให้ดอกเค้าหมดเลย (เงินกินแต่ละวันก็ได้จากการรับจ้างเพิ่มเติมนิดหน่อย)  มันคือนรกจริง เพราะเราให้แต่ดอกซึ่งก็หมายถึงไม่มีวันหมด เราส่งอย่างนี้มาเกือบปีแล้ว

ท้อนะ บางครั้งก็นอนร้องไห้ ไม่เคยได้กินอะไร ไม่เคยได้ซื้ออะไร เหมือนคนอื่นเค้า

คงจะสงสัยว่าทำไมมีหนี้เยอะขนาดนี้ เรื่องคือ แม่เราป่วยเป็นมะเร็ง รู้อีกทีก็ระยะสุดท้าย แต่เราก็พารักษาตลอด ที่ไหนว่าดี เราไปหมด เพราะแม่ปวดมาก

ปวดจนทนไม่ไหว นอนร้องไห้ ลำพังเงินเดือนเราก็ไม่พอ ก็เลยต้องไปยืมเงินนอกระบบมา คงสงสัยว่าทำไมไม่กู้ในระบบ นั่นเพราะว่าเราติดแบล็คลิสต์

ช่วงที่รักษาแม่ เงินเดือนก็ไม่พอจ่าย ก็เลยทำให้เครดิตเสีย เราสู้กับการรักษาแม่ประมาณ 1 ปี แม่ก็ได้จากเราไป แม้กระทั่งงานศพแม่ เราต้องไปยืมเงินเค้ามา

เพื่อจัดงานศพ แล้วก็รวบรวมเงินที่ได้จากซองไปคืนเค้า เรามีพี่น้อง 3 คน แต่ละคนแยกย้ายกันไปทำงานต่างถิ่นกันหมด ลำบากพอๆๆกัน พ่อก็เสียด้วยโรคมะเร็ง ตั้งแต่เราอายุ 16 นี่แม่ก็มาเสีย เท่ากับว่า เราไม่เหลือใครเลย ญาติพี่น้องแต่ละคนก็ลำบากพอๆกัน ก็เลยไม่กล้าจะไปขอความช่วยเหลือ

พยายามนั่งคิดว่าทำยังไงหนี้เราถึงจะหมด นั่นก็คือ เราต้องกู้เงินที่ดอกถูกกว่าร้อยละ 10ไปโป๊ะให้หมด แต่สภาวะเช่นนี้ใครจะกล้าให้เรากู้ตั้งแสนห้า

ทำงานก็เป็นรายวัน โบนัสก็ไม่มี  คิดแล้วก็ท้อ แต่ก็แค่ขอให้ได้ระบายหายทุกข์

สิ่งที่อยากเตือนๆเพื่อนทุกคนที่ยังมีเครดิต “กรุณารักษาเครดิตของคุณให้ดี เพราะไม่อย่างนั้นเวลาคับขัน คุณจะต้องมาเจอเงินกู้นอกระบบเหมือนเรา มันคือนรกนะ ถ้าเราได้หลุดพ้นจากนรกอันนี้ เราสัญญากับตัวเองเลย ว่าเราจะไม่มีทางไปกู้นอกระบบอีกเด็ดขาด เข็ดๆๆๆๆจริงๆๆๆๆ

 

แทงบอลกับการกิน

สวัสดีครับวันนี้จะมาบ่นเรื่องการกินสักหน่อยครับ การกินเป็นไรกินทุกต้องกินครับกินน้อยกินมากแล้วแต่กระเพาะครับ เราได้ค้นพบว่าการกินเป็นการสร้างความสุขชนิดหนึ่งแต่ผู้หญิงจะมีปัญหาครับกินนิดหน่อยก็อ้วนอันนี้ขึ้นอยู่กับการเผาผรานพลังในแต่ละสัน

ถ้าเราไม่อยากอ้วน ก็ควรออกกำลังกาย เช่น การเล่นฟุตบอลแต่อย่าไป แทงบอล นะครับ หรือไม่ได้ออกกำลังกายควรกินไม่เกินวันละ 12000 แคลลอรี่  ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยครับ แต่กระเพาหมูกรอบไข่ดาวหน้าปากซอยก็โดยไป 5000 แคลลอรี่ แล้วอีก 7000 ก็เป็นเมื้อกลางวันเมื้อเย็นเผือๆมีเมื้อดึกอีกครับ เวลากินก็มีความสุขดีละครับ แต่พอส่องกระจกทำเป็นรับไม่ได้อ้วนอย่างนู้นอ้วนอย่งนี้บอกว่าพรุ่งนี้จะลดแล้วนะ แต่ผลสุดท้ายก็กินบอกว่าไม่เป็นหรอกแค่วันเดียวเอง 555 เจอปัญหาแบบนี้คิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆหรอครับ ตอนแรกถ้าจะเป็นเรื่องเล็กถ้าปล่อยไปนานจะเจอของแถมครับ เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันไปอุดต้นในเส้นเลือด โอ๊ยมีแต่โทษทั้งนั้น เวลาอ้วนใช้เวลาแค่หนึ่งเดือนเต็มแต่พอจะลดน้ำหนักสามเดือนยังน้ำหนักเท่าเดิม เผิอๆขึ้นอีกต่างหาก ถึงบอกว่าการกินเป็นการสร้างความสุขชนิดหนึ่งที่ห้ามกินได้อยากมากเวลาลดน้ำหนักก็ต้องมีวินัยในตัวเอง อย่ากินของจุกจิก กินข้าวให้เป็นเวลาอย่าเยอะ ขอแค่ออกกำลังกายทุกวันก็พอแล้วกินแค่พออิ่มแค่นี้ก็ไม่หน้าจะอ้วนแล้วมั้งครับ แต่ถ้าอ้วนแล้วมีความสุขก็อ้วนต่อไปครับกินๆเข้าไป ดังคำว่า กินเยอะดีกว่าไม่มีให้กิน จบ

สิ่งที่ควรรู้ ก่อนจะกู้เงิน ซื้อบ้าน

เกร็ดความรู้ก่อนกู้เงินซื้อบ้าน

การปล่อยสินเชื่อของสถาบันการเงิน แม้เวลานี้เงื่อนไขจะดูเข้มงวดขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ว่าธนาคารจะไม่ปล่อยสินเชื่อเอาเสียเลย ตรงกันข้าม ธนาคารนั้นมีอัตราการแข่งขันกันสูงขึ้นเพื่อปล่อยกู้ให้กับผู้ที่ธนาคารเห็นว่ามีเครดิตที่ดีพร้อมตามเกณฑ์ที่ธนาคารตั้งไว้ ปกติคนส่วนใหญ่ยังจำเป็นต้องใช้แหล่งเงินจากธนาคารในการซื้อบ้าน การขอสินเชื่อหรือกู้เงินจึงเป็นเรื่องสำคัญขั้นตอนหนึ่งในการซื้อบ้านเลยทีเดียว การจะขอสินเชื่อจากธนาคารจึงควรที่จะต้องมีเครดิตที่ดี ไม่ติดบัญชีดำของศูนย์ข้อมูลเครดิตแห่งชาติ หรือเครดิตบูโรที่ผู้ซื้อบ้านควรจะตรวจเช็คข้อมูลก่อนที่คิดจะซื้อบ้าน

1403836243-1403836242-o

เรื่องสำคัญอีกเรื่อง คือ การซื้อบ้านควรจะต้องมีเงินออม เพราะธนาคารส่วนใหญ่จะไม่ปล่อยกู้เต็มจำนวนของราคาซื้อขาย ปกติจะให้สินเชื่ออยู่ที่ 70-90% ส่วนต่างที่เหลือ ผู้ซื้อบ้านจึงจำเป็นต้องมีเงินออม เพื่อใช้จ่ายในการซื้อบ้านและเป็นข้อมูลที่ธนาคารใช้พิจารณาเครดิตของคนขอสินเชื่อบ้านด้วยก่อนที่จะซื้อบ้านและกู้เงินจะต้องประเมินกำลังซื้อของตัวเองจากรายได้ที่มีอยู่ทั้งของตัวเองและของครอบครัวว่าสามารถซื้อบ้านได้ในราคาเท่าไร การประเมินกำลังซื้อบ้านและการขอสินเชื่อสามารถขอคำปรึกษากับธนาคารได้ หรืออาจใช้เครื่องคำนวณอัตโนมัติที่มีให้บริการอยู่ในหลายเว็บไซด์ก็สามารถประเมินค่าเงินได้ในเบื้องต้น

ข้อแนะนำ:

คนมีรายได้น้อย ควรเลือกผ่อนในระยะเวลาที่นานขึ้น 20-30 ปี เพื่อให้เงินงวดที่จะผ่อนมีจำนวนลดลง โดยทั่วไปธนาคารมักให้วงเงินกู้ประมาณ 15-30 เท่าของรายได้ อาจลดหลั่นมากน้อยตามแต่กลุ่มอาชีพ ธนาคารมักกำหนดเงินงวดต่อเดือนประมาณ 25-30% ของรายได้รวมของผู้กู้ เช่น รายได้ 2 หมื่นบาท/เดือน ควรผ่อนอยู่ที่ 5,000-6,000 บาท/เดือน

การพิจารณาสินเชื่อของธนาคาร

การพิจาณาอนุมัติเงินกู้ของสถาบันการเงินแต่ละแห่งอาจใช้เวลาเร็วช้าต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วการยื่นกู้จนถึงอนุมัติให้กู้ของสถาบันการเงินในปัจจุบันจะใช้เวลาประมาณ 10-20 วันทำการ โดยจะมีขั้นตอนการพิจารณาที่คล้ายคลึงกัน คือ ผู้กู้จะต้องติดต่อขอแบบฟอร์มและยื่นความจำนงขอกู้พร้อมทั้งนำหลักฐานประกอบการขอกู้ให้ครบตามที่ธนาคารกำหนด จากนั้นในการยื่นกู้สถาบันการเงินจะเก็บค่าธรรมเนียมประเมินราคา

หลักประกัน

สถาบันการเงินจะทำการสำรวจและประเมินราคาบ้านและที่ดินที่จะนำมาเป็นหลักประกัน ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 2-5 วัน จากนั้นจะพิจารณาคำขอกู้โดยวิเคราะห์รายได้และหลักประกันของผู้กู้ รวมทั้งปัจจัยอื่นๆและจะแจ้งผลการขอกู้ทรัพย์ที่ผู้กู้นำมาเป็นหลักประกัน ในกรณีที่ผู้กู้ไม่สามารถชำระหนี้ได้ก็สามารถบังคับเอาจากหลักประกันได้

วงเงินกู้และระยะเวลาที่ขอกู้

เมื่อผู้ซื้อบ้านคิดจะกู้เงินมักคิดตั้งคำถามกับตนเองเสมอว่าจะกู้ในระยะเวลานานแค่ไหน ซึ่งโดยทั่วไปธนาคารจะให้กู้ตั้งแต่ 5-30 ปี การตัดสินใจตรงนี้จะขึ้นอยู่กับวงเงินกู้ และความสามารถในการผ่อนชำระเงินกู้ของผู้กู้ เพราะหากผู้กู้ต้องการวงเงินกู้สูงแต่ความสามารถในการผ่อนชำระค่อนข้างต่ำ จึงจำเป็นต้องขยายเวลาออกไปให้นานที่สุดเป็น 25-30 ปี เพื่อที่จะให้เงินงวดลดลงจนถึงจุดที่สามารถผ่อนชำระได้เพราะในวงเงินกู้เท่ากัน อัตราดอกเบี้ยเท่ากันยิ่งใช้เวลาผ่อนนานมากขึ้น

เงินงวด

โดยทั่วไปวงเงินกู้ที่สถาบันการเงินให้กู้จะอยู่ที่ประมาณ 70-80% ของราคาประเมินหรือราคาซื้อขาย แต่ในปัจจุบันตลาดมีการแข่งขันสูง สถาบันการเงินทำข้อตกลงกับโครงการจัดสรรหรือโครงการที่ธนาคารให้การสนับสนุนทางด้านการเงิน ธนาคารอาจจะให้วงเงินกู้สูงถึง 90-100% ของราคาประเมินหรือราคาซื้อขาย ส่วนระยะเวลากู้ธนาคารมักกำหนดระยะเวลากู้นานสูงสุดประมาณ 15-30 ปี (ขึ้นอยู่กับหลักทรัพย์ที่นำมาค้ำประกัน) แต่ธนาคารส่วนใหญ่มักกำหนดให้ระยะเวลากู้เมื่อรวมกับอายุผู้กู้แล้วต้องไม่เกิน 65-70 ปี เช่น อายุ 40 ปี จะกู้ได้สูงสุด 30 ปี เป็นต้นสำหรับผู้กู้ที่มีกำลังผ่อนในปัจจุบันในระยะเวลา 15 ปีหรือ 20 ปี หากคาดการณ์ว่าในอีก 2-3 ปีข้างหน้าภาระค่าใช้จ่ายในครอบครัวจะสูงขึ้นจะทำให้มีปัญหาการผ่อนชำระได้ อาจจะขยายระยะเวลากู้เป็น 25-30 ปีก็เป็นได้เพื่อเงินงวดที่ผ่อนต่อเดือนน้อยที่สุด เพราะในภายหลังเมื่อครอบครัวมีรายได้เพิ่มขึ้นก็สามารถชำระเงินงวดเพิ่มขึ้นจากที่กำหนดไว้เดิมได้ เช่น เดิมผ่อนเดือนละ 8,000 บาท ก็อาจจะเพิ่มเป็นเดือนละ 10,000 บาท หรือมากกว่าก็ได้ซึ่งจะทำให้หนี้เงินกู้หมดเร็วขึ้น

ดังนั้นเงินกู้ตามสัญญาเดิม 25 ปี ก็อาจจะผ่อนหมดในเวลาสั้นลงเหลือเพียงประมาณ 10 ปี แต่จะกู้ได้นานสูงสุดกี่ปีนั้นจะขึ้นอยู่กับอายุของผู้กู้ด้วย โดยธนาคารส่วนใหญ่จะกำหนดว่าเมื่อรวมอายุของผู้กู้บวกกับระยะเวลากู้แล้วต้องไม่เกิน 60 หรือ 70 ปี ขึ้นอยู่กับแต่ละสถาบันการเงินจะกำหนด ยกตัวอย่างเช่น ธนาคารอาคารสงเคราะห์ได้กำหนดอายุของผู้กู้ เมื่อรวมกับระยะเวลากู้ ต้องไม่เกิน 70 ปี เพราะฉะนั้นถ้าผู้กู้อายุ 50 ปี จะสามารถกู้ได้ยาวที่สุดเพียง 70-50 = 20 ปีเท่านั้น แต่กู้สั้นหรือยาวนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการผ่อนชำระหนี้ของผู้กู้เป็นหลัก หากกู้ระยะเวลาสั้นผู้กู้ไม่ต้องเสียดอกเบี้ยมาก แต่ต้องจ่ายเงินงวดต่อเดือนสูง อย่างไรก็ตามหากผู้กู้มีรายได้น้อยในปีแรกๆ หรือต้องการผ่อนสบายๆเมื่อมีรายได้มากขึ้นก็ค่อยโปะภายหลังก็ได้หรืออาจขอกู้ระยะเวลานานจะดีกว่า

เราหวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยในการตัดสินใจกู้เงินซื้อบ้านนะจ๊ะ

 

แชร์ประสบการณ์การออมเงิน (ฉบับคนธรรมดา) จาก pantip

ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ดิฉัน อายุ 23 ปี ปัจจุบันเพิ่งเริ่มทำงานได้ปีกว่า ฐานะทางบ้านไม่ได้ร่ำรวย พอมีพอกิน (แต่ไม่พอเก็บ)
เราก็เลยต้องเริ่มเก็บด้วยตัวเอง และนี่เป็นที่มาของประสบการณ์ที่จะมาแชร์กันค่ะ

หลายๆคน คงจะเคยคิดว่าเราจะต้องออมเงินให้ได้เท่านั้น เท่านี้ แต่ทำไมนะ พอเอาเข้าจริงๆ มันก็ไม่ได้ตามที่เราตั้งไว้
การออมเงิน เป็นเรื่องง่าย สามารถทำได้ตั้งแต่เด็กยันแก่ แต่ต้องอาศัย “วินัย” เป็นอย่างมาก

วันนี้ก็เลยอยากจะมาแชร์ประสบการณ์การออมเงิน จากสมัยเด็กๆจนถึงปัจจุบัน โดยส่วนตัวดิฉันเป็นคนชอบออมเงินมาตั้งแต่สมัยเด็กๆ คุณแม่จะฝึกให้บริหารจัดการเงินเอง โดยสมัยประถม (ป.1-ป.2) จะให้เงินไปโรงเรียนวันละ 5-10 บาท แต่ห่ออาหารกลางวันไปทานที่โรงเรียน (ป.3-ป.6) คุณแม่จะให้เงินไปโรงเรียนเป็นสัปดาห์ สัปดาห์ละ 100 บาท (จ-ศ 5 วัน วันละ 20 บาท) คุณแม่จะแลกแบงค์20ใหม่จากธนาคารที่มีเลขบนธนบัตรเรียงต่อกันไว้จำนวนหนึ่ง สิ่งที่จูงใจในการเก็บเงินตอนนั้นคือ อยากเก็บแบงค์ใหม่ไว้เอง ไม่อยากให้ใคร ตอนนั้นถือเป็นจุดเริ่มต้นของการออม

oom1

สมัยนั้นข้าวที่โรงเรียน จานละ 5 บาท พิเศษ 7 บาท น้ำหวานแก้วละ 1 บาท (น้ำเปล่าฟรี) ผลไม้ ขนมอื่นๆก็ 1-5 บาท
ด้วยความที่หวงแบงค์ใหม่ เราจึงกินเฉพาะข้าวจานละ 5 กับน้ำเปล่า (ฟรี) แต่เหตุการณ์ที่ทำให้เสียเงินมันไม่ใช่ตอนนี้ แต่มันคือตอนหลังเลิกเรียน ที่จะมีบรรดาพ่อค้า แม่ค้า เอาอาหาร ขนม นม เนย มาขายบริเวณหน้าโรงเรียน เดินผ่านทีไรก็เป็นอันต้องเสียเงินทุกที จะปีนกำแพงออกทางอื่นก็ไม่ได้เพราะขาสั้น ตัวเตี้ย ไม่มีทักษะในการปีนอีก และด้วยความเป็นเด็กเห็นอะไรมันก็หักห้ามใจยาก เลยเสียเงินไปกับขนมตอนเย็น 5-10 บาท เกือบทุกวัน สรุปแล้วช่วงนั้นก็เก็บเงินได้วันละนิดวันละหน่อย เหลือแบงค์ 20 ใหม่ สัปดาห์ละ 1-3 แบงค์ พอถึงวันศุกร์กลับมาบ้านมานั่งชื่นชมแบงค์ใหม่ ดีใจเหมือนกับมีเงินล้าน

Continue reading →